石の上にも三年

lundi, je me sentais pas très bien, donc pas de cours - je ne voulais pas ralentir ma guérison.

mardi, 2 heures à Daviel, completement pathétiques. j'avais mal au coeur et les pieds toujours blessés de la semaine précédente.

jeudi soir, une heure avec qui s'est plutôt bien passée, malgré un gros morceau de poulet frit avalé 40 min avant le cours.

demain, un petit cours à midi avec jean-Luc.

sur le plan sanitaire, mon angine tend à se dissiper, je devrais être opérationnel à 100% d'ici le milieu du we.

vendredi, je ne suis pas allé en cours, parce que j'étais malade (fièvre et tout le tintoin).

reprise lundi.

Aujourd'hui, j'ai repris les cours kata du mardi soir.

Nous avons fait les 3 premiers heian, en détail avec Jean-Luc. Ca s'est plutôt bien passé - en même temps, j'étais avec des enfants, essentiellement.

Avant cela, je ne suis allé qu'a la dernière demie-heure de cours standard, vu que mes pieds sont toujours couverts d'ampoules suite à hier soir. Du coup, je m'accorde une pause jusqu'a vendredi midi. par contre, j'essayerai d'aller au cours libre vendredi soir.

Aujourd'hui, j'ai testé le 1er cours de combat/compétition, après une heure de cours demi-standard, disons, orienté combat (des attaques répétées sur un adversaire, avec riposte/parade).

Le cours compet lui-même était intéressant, avec 30 minutes de combat avec (ou sans) thème (attaques en poing, attaques en pied, parade d'un seul bras...), puis 30 minutes de combat en condition de compétition - cad avec arbitrage.

J'ai fais 2 combats "compet", l'un contre une fille ceinture violette, que j'ai proprement battue 4-0. Le second, contre un grand blond ceinture violette également, a fini par une blessure au nez de mon opposant, dû à un uraken en aveugle (rotatif, pour être précis). Avant cela, le combat tournait clairement à son avantage, car j'avais les pieds échauffés à mort et beaucoup de difficultés à me déplacer. Le blond a très mal pris mon coup, en particulier parce que je lui avais déjà mis un oitsuki jodan (aussi nommé bourre-pif dans nos contrées) durant les combats demi-formels. Il a quitté le combat avec fracas - il faut dire qu'il saignait.

Si mon manque de contrôle est clairement critiquable, sa réaction montre une certaine immaturité. Donner des coups, c'est prendre le risque d'en recevoir. Je soupçonne d'ailleurs que c'est plus son amour-propre qui a été blessé que son nez.

Ca fait néanmoins plusieurs fois que j'énerve un membre du club. Il faut, clairement, que je fasse plus attention, et que j'accepte la défaite quand l'alternative est de blesser mon adversaire.

Bon cette semaine j'ai repris le karaté, avec un cours mardi midi (donné par jean-Luc, Jean-Pierre étant malade), et un cours au dojo principal le mercredi soir.

Bilan : lent, maladroit, sans sensation. Bref, tout est à recommencer.

Sinon on m'a recommandé le cours de compèt' du lundi. En gros, une heure de combat. A tester.

Hier soir, je vais boire avec 2-3 potes, je rentre vers 1 h - sans exercice, bien sûr.
Ce matin, au réveil, je fais un faux mouvenment de la nuque, et je me coince un muscle.

Putain, ca fait mal !

Après un mois et demi d'arrêt à cause de ma fracture, me voici de retour.

J'ai fait le WE dernier un petit tour à la campagne pour me remettre phisquement sur pied, avec de la course à pied et du bûcheronnage. Durant ma période "fracturé", j'ai continué un peu la muscu, en particulier les poignets (travail au sabre), les abdos et dans une moindre mesure les épaules-bras (pompes). j'ai travaillé aussi un peu la souplesse des jambes, mais sans que ce soit assez suivi pour avoir une efficacité immédiate. Disons que, en général, je me suis mis en condition pour une bonne reprise, sans plus.

La rentrée du dôjô principal est lundi prochain. Pour le dôjô annexe (où je retrouve les collègues), pas encore de nouvelles. Peut-être aux alentours du 20.

Sinon grande, très grande nouvelle : je pars près de 5 semaines au Japon à Noël ! Au programme : marche dans la montagne enneigée, visite du Japon profond (région de Tohoku) et bien sûr stages dans divers dôjôs à travers Honshu ! Je pense créer une rubrique dédiée pour lister les dôjôs à visiter.

oss.

Bon à peine un mois après ma reprise, je me re-blesse, au menu, entorse grave avec arrachement ligamentaire... ca se soigne bien mais 1 mois d'immobilisation de la cheville (droite) et 1 mois d'arrêt derrière. Donc pas de satge en août. Puta madre.

Comme la dernière fois, pourtant, l'impression que ce temps perdu ne le sera pas totalement. Après tout, souffrir c'est sentir, et sentir son corps c'est un premier pas vers une prise de conscience "profonde" des placement et frappes. En BF on parlait d'aquisition des réflexes de combat, d'inscription dans le "cerveau reptilien".

Sans aller jusque là dans la dépersonnification, je pense que je peux sortir de cet arrêt meilleur que j'y suis rentré - modulo une ou deux semaine d'entrainement physique pour récupérer ma cheville.

Bon, suite au derniers cours (où, disons-le, j'ai sué comme uin boeuf), je suis allé courrir ce dimanche aux Buttes-Chaumont. Le réultat futr pitoyable : après un tour assez rapide (et une course très soutenue pour arriver aux Buttes elles-mêmes), je craquai et m'arrêtai. J'ai fais tout un tour en marchant avant de pouvoir faire un second tour en courant.

Analyse : si le gain de puissance est réel depuis 2 ans, j'ai pas mal perdu en endurance. ma prise de poids (environ 5 kg quand même...) y est sans doute pour pas mal.

Solution : évidement, pratiquer plus la course, mais également contrôler un peu mon alimentation, actuellement composée à 30% de grec-frites... Comme je n'aurai plus que 2 entrainements par semaine en juillet, je vais adopter la formule suivante :
tous les matins : 20 pompes "lentes" + 40 abdos
mardi, vendredi : entrainement
dimanche : course (2 tours minimum)

Pour août, 25 pompes "lentes", 30 rapides, 50 abdos, 10 min d'assouplissements tous les matins

avec dans l'idée de garder le rythme à la rentrée.

Premier cours, kata du mardi.

Tout se passe relativement bien, sauf un exercice où je tombe contre mon jeune "ami", celui qui me pète les couilles. Nous devons faire des age uke (parades hautes), et l'adversaire doit appuyer dessus. Saudf que ce gros con (dans tous sens du terme, puisqu'il pèse facile 85 kg, à 14 ans!) se pend carréement à son bras, et se fout ensuite de ma gueule. Sauf que, aujourd'hui, je suis pas d'humeur, donc premier avertissement "te la raconte pas trop, d'accord...". Qu'il ne prend pas au sérieux, en bon ado débile.

Même exercice de l'autre bras, même procédure... Cette fois, je ressors ma vieille technique de lycée : j'avance, je me colle à lui en le regardant dans les yeux, et je commence à lui expliquer que "maintenant, j'en ai marre, alors, t'as intêret à te calmer". Panique du gamin. Au jeu de la racaille, il doit pas avoir trop l'habitude qu'on lui réponde, de petit caïd du dimanche. Tout d'un coup, y a plus personne au standard. J'ai ma petite stisfaction de la soirée.

Je fini le cours enervé, du coup ca arrange pas mon équilibre (par contre, mon kime défonce tout!). Dans l'ensemble, sur les 3 premiers katas, j'ai  de bonnes bases.