Entrainement : le retour !

Bon, comme évoqué plusieurs fois ces derniers temps, ca fait un bail que mon entrainement physique (pompes, abdos, course) est négligé. Il faut réagir.

Non mais.

Donc, je vais reprendre. Mais attention : pas n'importe comment ! D'abord, je vais alléger l'aspect musculaire pur et dur, puisqu'à ce niveau l'objectif n'est pas loin d'être atteint (sans me vanter). Par contre, je vais le spécialiser dans le but de servir mon objectif de l'été : le déplacement.

Depuis 2 soirs, je teste 20 minutes de kibadashi (avec des pauses, sinon je ne tiens pas). Cette position provoque la contraction des muscles supérieurs de la cuisses (triceps?), qui deviennent vite extrêment douloureux. Le problème est que je ressent nettement que ca tire sur les tendons fixés au genoux, ce qui est un peu inquiètant. Je me renseignerai pour savoir si l'exercice est pertinent (et non dommageable à long terme).

Pour le reste, je pense que je vais me fixer un objectif à 2 séries de 35 pompes reserrées, de façon à travailler le rythme cardique et la résistance plus que la puissance. Je vais aussi (ré)inscrire au programme de la course à un bon niveau (30 minutes en fractionné).